Weight increasing!

Si jo em pensava que entenant m'aprimaria... dos setmanes (no complertes) i al revès, he augmentat mig kilo per arribar als 107; goita com el dial de Ràdio Sant Feliu, jeje. Dilluns aniré a fer una prova d'esforç ...serà per riure!
- Salut i ntrenus!

Test 100swim

En el darrer entrenu vam seguir amb els estils i acabàrem a fent una prova i test d'estat d'inici de temporada realitzant 100 metres de piscina de 25m a tope de ritme. El meu temps 1 minut 41 segons, enfront el millor temps que va estar en poc més del minut. Es nota que tot just reemprenc l'esport després de crec 2,5 anys d'inactivitat total per motius laborals (més aviat esclavitut) i, també, perque vaig demanar les talles de la nova equipació i en el mallot hi vaig posar si podia ser una XXL, jeje.
Salut i ntrenus!

Els dimecres a córrer

Dimecres entrenem a córrer. Al arribar a Sant Feliu estaven a punt de sortir però quan vaig arribar ja canviat no hi eren. Vaig intentar enllaçar amb ells cap el passeig però devien anar cap un altre cantó. Igualment millor. 2km rodatge i 3 més es va fer un walk-run cada mig quilòmetre.
- Salut i ntrenus!

First day training

Swim. El meu primer entrenament de la temporada a la piscina ha estat amb bones sensasions. Malfrat s'ha fet la meitat de la sessió per horaris laborals, i una setmana més tard que els meus companys de club, la qüestió és que ja s'ha començat. L'endemà ja em perdré l'entreno per haver de fer stock a la feina, però destaco d'aquest dia el fet de que erem quasi vint entrenant; un bon ambient! - Salut i ntrenus!

HDR a la portada!

M'ha sorprès avui trobar-me amb la portada de La Vanguardia amb una foto prou considerable de mides per ser-hi quasibé sola i que m'hA semblat retocada exageradament. Una foto de Vargas Llosa al seu pis de Manhattan amb tons d'hdr, de moda fa temps, massa i tot, però que considero desmesurat per tractar-se de fotoperiodisme.

Primer, la saturació delata acompanyat del contornejat i color de pell de còmic, carbassa a més no poder, i un halo delcontorn interior dels coixins del sofà.... Finestrals a darrera per contemplar les vistes del 46è pis com si fós un dia núvol i amb lamateixa llums interior. Però a més el reflexe del flash em fa pressupossar que es tracta d'una camereta compacta i d'una foto fallida o un treball excessiu del paginador del diari.
- Salut i ntrenus!

Massa temps sense immersió

Ho reconec, començo de nou a tenir mono. Massa dies sense poder anar-hi i moltes preocupacions vanals passen pel meu cap i l'exercici incipient amb la bicicleta no fa prou. Ha vingut de revolada però això ja ho té; necessitaria una bona immersió i fer-hi quatre fotos. Potser ho preparo per dissabte anar a veure els medussots al sud del garraf.

Seconde jour

Olalá, avui no han estat tant bones les sensacions. Vint minutets que anaven passant de dos en dos a tenor de les molèsties a sobre els genolls. Cadència de 70-75 sense aspirar a més, la semarreta del duatlo de sant joan de les abadesses del 2005 -una L que voldria ser una XL, jeje- almenys va sortir-ne xopa.
He intentat trobar la zona on em dolia de les cames i tinc un parell d'hipòtesis que potser ve de pedalejar amb els talons oberts. Val a dir que no és nou en mi. En fi, lo millor es preveure potser una consulta amb el fisio de confiança.
- Salut i ntrenus!

Reestart day

Just avui, no per res sinó que simplement s'ha consecutat, he muntat el rodillo i he rodat mitja hora. Ha estat un dessuament, amb tovallola de gimnàs al cap i cadència de 60-70 per acabar amb 80's. L'habitació en penombra i la musica de eRa amenitzaren les pedalades. Res i gens extraordinari, però bones sensacions durant una mica més de mitja hora. O potser ni això. En fi, me'n recordo dels referents i noto que mentalment avui al vespre m'ha vingut el reestart day.

- Salut i ntrenus!

Hivern, it's here

Ja ha arribat l'hivern, ara si. El mercat diari ja fa descans els dilluns i el més important, la granja Núria també. Així doncs ha estat el primer dilluns que no he pogut esmorçar vom m'agrada. Cap a l'altra opció a Platja d'Aro.

A més a més he agafat el cotxe per mandra de treure la moto del garatge i un pel per la frescor del matí, però malgrat tot ha estat avantatjós pel fet de veure anunciat amb cartellets uns cursos de ciències impartit amb anglès per nanos de 10 a 15 anys. Per a mi també en voldria just pel fet de ser en anglès... m'acceptarien?

Ja és hivern al poble veí. Els quatre guiris que quedaven diuen que avui ja enfilaven vers els seus països. Queda buit, excepte pels treballadors...

- Salut i ntrenus!

Sirindipitat i llei de Murphy

La sirindipitat moltes vegades em defineix però la llei de Murphy persegueix a tot quisqui. Avui no me n'he escapat; previsor jo, que avanço l'anada a la feina perque no m'enxampi la pluja donat que hi vaig amb moto, vull anar a fer el cafè al Llevant -recomanat- mitja hora abans. Tot just posar la clau al contacte les primeres gotes al seient delataven la incipient precipitació. Però mo m'ha amoinat; no m'he mullat gaire.

Però la sirindipitat de la passada nit va portar com a resultat el ordenar un xic el "cuarto" tot buscant el carro de negatius per escanejar-ne uns quants. Encara no ha sortit. Tanmateix a l'ordinador les troballes casuals cercant altres coses -igual que navegant el web- han eixit múltiples fotos que també haig de passar a gent...ara em serà més fàcil buscar-les. En resum al mal temps bona cara, que ser optimista és sà per l'ens.

- Salut i ntrenus!

Tempesta sense sort

Una nova vegada, des de fa molt i molt temps que ho impossibilitava uns insans horaris de feina, vaig poder gaudir d'anar a fotografiar llamps en una tempesta força fugaç però amb molta força. Molt aparell elèctric amagat entre els núvols, molt propers això sí, i amb una cortina d'aigua amb fort vent al cap de vint minuts.

Noms de quatre lletres destinats a triumfar en el triatló?

Es veu que si. El meu en té una més i per això potser no destaco en aquest món del triatló. Tot cercant vídeos a l'atzar a rtve un reportatge sobre Mario Mola, mallorquí júnior campió del món, s'afegeix als coneguts Ivan Raña i Javier López Noya. Però em consolo amb referents com ara puguin ser Josef Ahjram, Xavier Llobet, Marcel Zamora, vaja que amb més lletres en el nom també assoleixen èxits. En fi, tan sols ha estat una curiositat que m'ha vingut al cap; el important és disfrutar d'aquest esport amb salut i fairplay encara que siguin als esprints! "Salut i ntrenus".

Fotos de la Volta del Serrà

La Volta del Serrà és una prova de travessia nedant per equips que combina la natació i el caiac. Després de preparar el web del club amb els resultats de la prova, s'han penjat en l'espai del Flickr les fotografies realitzades en aquset dia, entre les bones i les dolentes (mig borroses). Lliure descàrrega permesa a mida màxima de 1000x1504pixels, més que res per tenir un record els participants d'aquesta perícia!

Per visitar el web de la Volta del Serrà podeu clicar aquí. Si voleu veure notícia de la prova amb imatge de vídeo captades igualment per la meva mà, aquí.

Un altre lloc descobert a BCN

Aquest cas ha estat a Barcelona, aprop la consulta del metge que anava a visitar. Escolteu: taules de marbre i potes de forja, cadires de fusta amb respatller i formes arrrodonides, columnes de maó i sostre de "bobedilles", mobiliari i ambientació antiga i modenista.
Menu d'uns deu euros per dinar, encara que no t'atiparàs. Però amb clientela sembla d'allò més fixa i amb cirbates ells i pinta d'administratives que no et deixen passar per la estreta porta quan surten elles, enfin, ja se sap, són de can fanga.
Dit Girasol, l'entrada de dos batens amb molla sembla una finestra a ras de vorera, a un carrer a tocar cantonada amb Diagonal... i oli d'oliva amb herbes i vinagre de mòdena en esprai a cada taula... algun ventilador al sostre i pantalla per projectar events esportius, vamos que per sopar també pot estar bé però sense mai superar a L'Hortet.

Un Chai a casa

Dues cullerades de Chai, mitja de sucre, i una tassa grossa de llet infusionada 4 minuts i mig. Tot a dins la meva tassa preferida d'en Mozart. mmmmmmm a vegades allargo la infusió vora els sis minuts per tenir més intensitat.


- Keep the Copyright / Mantingueu els drets d'autor. @Josep Vidal O+

Un marató cada dia

Avui surt a l'última pàgina d'El Periodico una entrevista a un belga, en Stefaan Engels, que pretén realitzar 365 maratons en un any. Encomiable, i m'agrada identificar-me amb ell alhora de plantejar-me reptes esportius; i més quan tot es va començar volguent fer 20 triatlons -explica- i amb la filosofia d'ensenyar com l'esport serveix per la salut física, mental i social. "Chapeau"!!! Sóc del mateix parè.   link

- Keep the Copyright / Mantingueu els drets d'autor. @Josep Vidal O+

Un racó pel cafè a... Vilanova

Aquells locals que sols amb la seva arquitectura ja t'engloven en un ambient de fades, renaixement català, noucentista... etc adornat amb un jardí amb sotidor d'aigua de columnes de fang i pedra de riu foradada i on els pardals baixen entre taules de marbre i cadires de forja o fundició i l'heura el tanca amb el color verd. Vocòlic i espais que a mi m'agraden molt. Obertures classiques i vitralls, rajola catalana centenaria al terra... que perduri si us plau molts anys. Enmig i enfront de dos centres educatius, cerqueu-lo a la rambla principal. No es veu gaire, mig amagat per un mostrador de pastisseria; traspasseu-lo i veureu. Cafès amb llet amb tassa de vidre, cafè sol a 1,10€, autoservei al mostrador.

- Keep the Copyright / Mantingueu els drets d'autor. @Josep Vidal O+

A favor d'entrenar sense auriculars/música

Primer esboç d'un logotip per mostrar el pensament que cal entrenar sense res a les orelles... Ho sento pels de les ciutats grosses o "pobles ajuntats". Sóc del pensament que cal escoltar el que t'envolta i forma part de l'exercici saber captar el que et diu el teu cos però també saber escoltar el que et rodeja. Hi ha algo més gratificant que córrer sora la pluja?

- Keep the Copyright / Mantingueu els drets d'autor. @Josep Vidal O+

Es busquen polítics de bar

Les millors tertúlies són indiscutiblement les de bar. Moltes vegades hom (o "don" -hi afegiria en Monzó-) aprofita mentre esmorza o fa el toc per expressar el seu darrer problema, o el futbol, o la darrera multa de la policia local o fet qüestionable del municipi i/o el seu govern. I aquí és on vull anar a parar; moltes vegades simplement són discussions passionals on compta expressar la teva opinió, rebatre alguna veu contrària augmentant el volum de parla, i sempre fent conya de tot en qualsevol moment quan surgeixi el comentari espontàniament. Però us imagineu si totes aquestes converses fossin productives ja amb una intenció inicial? La política local seria fantàstica!... o no. Almenys les bones estones i un bon "mini" amb un selecte i perfecte cafè no ens ho treu ningú, però parant l'orella en aquests llocs és on realment es capta "el carrer" de la teva ciutat.

- Keep the Copyright / Mantingueu els drets d'autor. @Josep Vidal O+

Nou reportatge de fotografies a la meva pàgina de Flick-r per distribució gratuïta pels participants. En concret es tracta a la primera edició del Cros de Santa Cristina dins el campionat gironí d'atletisme. Per anar-hi premeu aquest link
Diverses fotografies han estat provades de realitzar amb dos flashos sincronitzats; la manca de pràctica donat un llarg periode sense realitzar fotos va impedir que sortissin instantàniees de com haguès volgut.